반응형 변비 예방법1 변비 원인과 예방법 (변비에 좋은 음식) 목차 변비 예방변비는 배변 횟수가 적고 배변이 어렵거나배변이 불완전한 느낌을 특징으로 널리 퍼져 있는 소화기 질환 중 하나입니다.생활 방식 선택부터 기저 질환에 이르기까지 다양한 요인이 변비 발병에 기여할 수 있습니다.변비 원인과 예방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 변비의 원인1. 식이 요인 가. 불충분한 섬유질 섭취섬유질이 부족한 식단은 변비의 흔한 원인입니다. 섬유질은 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 하며 규칙적인 배변을 촉진합니다. 과일, 야채, 통곡물, 콩과 식물의 부적절한 섭취는 변비의 원인이 될 수 있습니다. 나. 수분 부족장의 규칙성을 유지하려면 적절한 수분 공급이 필수적입니다. 수분 섭취가 충분하지 않으면 대변이 단단하고 건조해 배변이 더 어려워질 수 있습니다. 변비를 예방하려.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
