반응형 불명증 원인과 증상1 불면증 고치는 방법 (잠 못 드는 당신에게) 목차 밤새 뒤척이는 당신, 혼자가 아닙니다 (불면증 이겨내기) 밤새도록 잠 못 이루고 뒤척이는 밤, 깊은 잠에 빠져들지 못하는 불안감, 낮 동안의 피곤함과 집중력 저하. 현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 불면증은 단순히 잠을 못 이루는 것을 넘어 우리의 삶의 질을 떨어뜨리는 심각한 문제입니다. 불면증 고치는 방법 (불면증 원인과 증상) 불면증의 원인: 왜 잠이 오지 않을까?불면증의 원인은 다양합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.스트레스: 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 스트레스는 뇌를 흥분시켜 잠들기 어렵게 만듭니다.불규칙한 생활 습관: 불규칙한 수면 시간, 낮잠, 카페인 섭취 등은 생체리듬을 깨뜨려 불면증을 유발합니다.수면 환경: 시끄러운 소리, 불편한 침구, 어두운 방이 .. 2024. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
