반응형 전체 글44 브로콜리 효능과 보관 방법 (세척법, 칼로리, 조리법, 부작용) 목차브로콜리 다이어트브로콜리가 몸에 좋다는 얘기는 귀에 딱지가 앉도록 많이 들으셨죠?십자화과 식물에 속하는 채소들이 영양분이 풍부하다고 하는데이 브로콜리 역시 그 십자화과 식물에 속합니다.이번 시간에는 몸에 너무 너무 좋다는 이 녀석을 제대로 한번 파헤쳐 보려고 합니다.브로콜리에 대한 모든 정보를 총정리해서 알려드릴 테니 같이 살펴봐요! 브로콜리 칼로리브로콜리는 칼로리가 낮은 저열량 채소라서다이어트 하시는 분들에게 많은 사랑을 받는 채소입니다.열량이 100g에 33.7kcal 정도밖에 되지 않는다고 하네요. 브로콜리 효능 그럼 이 브로콜리가 정확히 어디에 좋을까요? 1. 식도, 위, 구강, 전립선, 자궁경부 등 모든 부분에 있어서 브로콜리는항암효과가 있기 때문에 암 예방에 좋습니다. 2. 혈압이라든지.. 2024. 7. 10. 혈당 낮춰주는 음식 추천 목차혈당 수치 조절의 필요성혈당스파이크가 일어나면 체내에서 인슐린이 과다하게 분비되면서 우리 건강에 적신호가 뜨게 되는데요.혈당을 제대로 관리하지 못하면 치매는 물론 관절염 등의 합병증까지 올 수 있습니다.무엇보다 식단 관리가 가장 중요한데, 그렇다면 어떤 음식들을 먹어야 혈당 관리를 잘할 수 있을까요?지금부터 같이 살펴보도록 하겠습니다. 혈당 관리에 좋은 식단혈당 관리를 함에 있어서 좋지 않은 음식들은 굳이 언급하지 않아도 대충 짐작이 가실 겁니다.우리가 흔히들 좋지 않다고 하는 음식들은 너무나 잘 알고 있죠.도넛, 사탕, 케이크, 햄버거, 피자, 치킨 등.몸에 좋지 않은 음식은 너무 잘 알겠고, 그렇다면 우리 혈당을 낮출 수 있는 음식은 어떤 게 있을까요?이것 또한 뭔가 채소나 과일 등의 종류가 .. 2024. 6. 29. 혈당스파이크 증상과 예방법 목차 혈당스파이크란?혈당스파이크란 밥을 먹고 나서 혈당이 급격하게 올라가는 증상으로 당뇨병 전조증상이라고 불리기도 합니다.너무 짧은 기간에 혈당이 오르락내리락 수치가 달라지는 경우 모두 혈당스파이크 증상에 해당됩니다.혈당 수치가 급격하게 변하면 우리 몸에서 인슐린 분비 과정에도 문제가 되기 때문에당뇨병 예방을 위해서도 혈당 관리에 잘 신경 쓰셔야 합니다. 혈당스파이크 원인혈당스파이크가 일어나는 이유는 아무래도 식습관 영향이 가장 큽니다.갑자기 단 음식을 많이 먹거나 탄수화물을 지나치게 많이 먹었을 때 혈당이 비정상적으로 올라갈 수 있습니다.혹은 다이어트를 한다고 무리하게 굶었을 때도 바로 이 혈당스파이크 현상이 일어납니다.스트레스로 인한 심리적 영향도 있기 때문에 심적인 부분들도 잘 다스려야 합니다... 2024. 6. 29. 아무리 노력해도 살이 잘 안 빠지는 이유 (다이어트 성공 꿀팁) 목차 다이어트 실패는 정말 의지 문제일까?다이어트는 평생의 숙제라는 말, 너무나 잔인한 말입니다. 늘 도전하고 실패하고 도전하고 실패하는 반복의 연속인 다이어트는 과연 정말 의지의 문제일까요?정말 조금 먹고 식단 관리도 하고 운동도 꾸준히 하는데도 체중이 줄지 않고 오히려 더 불어나는 경우가 있습니다.그럼 지치고 좌절하고 다이어트 의지도 팍 꺾어버리게 되는데요. 도대체 뭐가 문제일까요?그 원인을 같이 살펴보겠습니다. 아무리 노력해도 살이 잘 안 빠지는 이유다이어트를 위한 노력은 다양합니다.아마 많은 불특정다수가 다양한 노력들로 살과의 전쟁을 벌이고 계실 텐데요.닭가슴살만 먹거나 샐러드만 먹거나 매일 꾸준히 스쿼트를 한다거나꾸준히 헬스장을 가서 1시간 이상은 꼭 운동을 한다거나 등등많은 노력을 했음.. 2024. 6. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
