껌 오래 씹으면 괜찮을까?

 

 

목차

 

껌 오래 씹으면 괜찮을까? 

입이 심심할 때 많은 사람들이 껌을 찾아서 씹습니다. 

졸릴 때도 씹고 입이 심심할 때도 씹고 따분할 때도 씹고 긴장을 늦추기 위해서도 씹습니다. 

다양한 이유로 껌을 씹게 되는데 그렇다면 턱 건강에는 무리가 없을까요? 

껌을 오래 씹는 행위에 대해 부작용은 어떤 게 있을지 함께 살펴보겠습니다. 

 

 

 

 

껌 씹는 게 정말 치아 건강에 좋을까? 

껌의 효능

침 생성에 도움  

무설탕껌은 산을 중화시키고 입을 깨끗하게 하고 치아 법랑질을 강화시키는 핵심 역할을 해 주는 

타액, 일명 침을 생성할 수 있도록 자극하는 데 큰 도움이 됩니다. 

 

휴대용 치과 진료

껌 한 통을 휴대하고 씹으면서 이동하는 행위는 치과 진료를 더 쉽게 할 수 있습니다.

식사 후에 껌을 씹는 것은 치아에 껴 있는 찌꺼기 제거를 돕고 칫솔이 닿지 않을 곳에서 

플라그가 형성되는 것을 최소화시켜 줍니다. 

 

 

입냄새 제거

침이 생성되면 구강이 건조해지는 거를 예방해 줘서 구취 예방에도 도움이 됩니다. 

껌에서 풍기는 향이 입냄새 제거에도 도움을 줍니다. 

 

다이어트 효과

입이 심심하면 간식을 계속 찾아서 먹게 되는데

껌을 씹게 되면 이런 간식을 마구잡이로 먹는 행위를 줄여주고 체중 관리를 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

껌, 무턱대고 씹으면 큰일

껌의 부작용

설탕 섭취로 인한 충치 유발

껌을 씹어도 무설탕껌으로 씹어야 좋지만 그냥 껌을 씹게 되면

잇몸에는 여전히 충치를 유발할 수 있는 설탕이 남아 있을 수 있습니다.

치아 보호를 강화하려면 자일리톨과 같은 대체 감미료가 함유된 껌을 선택해서 씹는 게 좋습니다.

 

턱 관절 불편함

껌을 과도하게 씹으면 턱관절에 불편함이 느껴질 수 있습니다.

껌을 오래 씹으면서 위안을 찾는 사람들은 특히 더 주의해야 할 사항입니다.

 

소화 불량 유발

껌을 씹는 동안 공기를 삼키면 특히 위장이 민감하거나 기존 위장 문제가 있는 사람들에게

복부 팽만감과 소화불량을 유발할 수 있습니다.

 

 

인공 첨가물 경고

인공색소, 향료, 방부제가 함유된 껌은 잇몸 건강을 해칠 수 있으니 조심하셔야 합니다.

성분을 잘 따져보고 인공 첨가물이 들어 있지 않은 껌으로 선택해서 씹는 게 좋습니다.

 

턱 피로 유발

껌을 지속적이고 격렬하게 씹다 보면 턱에 피로감이 발생될 수 있습니다.

턱 관절이 불편해지고 두통도 올 수 있습니다. 

턱 질환에 취약한 사람들은 껌을 씹는 강도에도 주의해야 합니다.

 

 

껌 부작용 없이 씹는 방법

껌의 부작용 해소법(안전하게 껌 씹는 방법)

껌을 씹는 행동에 있어서 장점과 단점이 존재하는데요. 

아래 사항들을 잘 유의해서 씹으면 안전하게 껌을 씹으실 수 있습니다. 

 

무설탕 껌 섭취

껌 제품을 선택할 때 무설탕 껌으로 선택해서 씹으시는 게 좋습니다. 

충치 위험을 최소화하려면 대체 감미료가 함유된 껌을 씹으세요.

 

적절한 빈도로 섭취

턱의 긴장과 피로를 예방하기 위해 껌을 씹는 강도와 지속 시간을 적당히 지켜서 씹어주세요.

 

껌 성분 고려

민감성을 유발할 수 있는 과도한 인공 첨가물이 포함된 껌은 피하시는 게 좋습니다.

껌에 적힌 성분들을 유심히 잘 관찰해서 건강에 악영향을 주지 않는 껌으로 선택하시는 게 좋습니다. 

 

적당한 섭취

껌을 씹는 빈도가 적당해야 합니다. 

또한 껌은 단순히 치아 건강을 돕는 보조적인 역할을 할 뿐이기 때문에 

오로지 껌에만 의존해서 양치질을 아예 안 하거나 치아 건강을 돌보지 않으면 안 됩니다. 

 

 

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